Zumba

Piloxing

Bauch-Beine-Po

Fitness-Gymnastik

Wirbelsäulen-Gymnastik

 

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DGymB Qualitätssiegel Sport Fitness & Gesundheit

Leider müssen alle Kurse und Workshops bis Dezember pausieren!!sealedfrown

Kurse

 

 

ZUMBA

Bei diesem Kurs mit Musik-Elementen aus Salsa, Calypso, Merengue oder Flamenco wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Du erlernst Tanzbewegungen und viele Moves, die sich zu einer gesamten Choreographie zusammen setzen lassen. Dies verbessert Deine koordinativen Fähigkeiten und vermittelt ein neues Körpergefühl!

 

Zumba

 

 

Fitness- & Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs bedeutet Erhaltung und Förderung muskulärer Balancen, der aufrechten Körperhaltung, der Gelenk- und Segmentstabilisation durch flexibilitätserhaltende Übungen sowie sinnvollem Dehnen.

Die Übungen variieren durch den Umgang zahlreicher Hilfsmittel wie Tubes, Gewichthandschuhe, Rubberbänder, Stäbe usw.. Dadurch wird ein verstärktes Körperbewusstsein und somit Spass an der Bewegung vermittelt!

Dieser Kurs wird von einigen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst!

 

Konföderation der deutschen Rückenschulen

 

 

Bauch / Beine / Po

Gezielte Kräftigung der Bauchmuskulatur zur Stab. der Wirbelsäule.

Es werden durch variierende Übungen die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Hilfsmittel sind Togu Brasil, Matten, Tubes und Rubberbänder.

 

Piloxing

 

 

 

 

0001(17).jpgZumba_Open_Air_2019.jpgZumba_Open_Air_2019_a.jpgRegelmäßige Kurse und Termine mit Gudrun. Interesse bei Outdoor-Training bitte bei mir melden!

 

 

Montag

 

Zumba

um 9.15-10.15 im Pfarrsaal in der Schwarzau/Trostberg

Bitte mit vorheriger Anmeldung!

 

Wirbelsäulengymnastik

um 17.30-18.30 Uhr im Gymnastiksaal im Pfarrheim/Schwarzau;

Präventionskurs mit 8 Einheiten! Ausgebucht! Neuer Kurs ab Januar 2021!

 

Dienstag

 

Zumba

um 18.45-19.45 Uhr beim SV Tyrlaching

ab 13. Oktober für Mitglieder des Sportverein mit vorheriger Anmeldung!

Wassergymnastik

um 9.15-10.00 Uhr im Trostberger Schwimmbad

ab voraussichtlich Mai 2021!

 

Mittwoch

Outdoortraining in Allerting um 17.30 Uhr!!!! Termine:  09./16./23. und 30. September!!!! 2020!

Seniorengymanstik Wirbelsäule

um 17.45-18.45 Uhr beim SV Linde in Tacherting

ab 21. Oktober 2020 , f. Mitglieder d. Sportvereins (durchgehend außer Feiertag und Ferien)

Anmeldung bei Gudrun

 

Donnerstag

 

Präventionskurs Fitnessgymnastik/Wirbeläulengymnastik

um 9.15-10.15 Uhr in Oberfeldkirchen/Trostberg

ab 22. Oktober 2020 (10 x außer Ferien) für Mitglieder des Sportvereins

Anmeldung bei Gudrun

 

Bauch/Beine/Po (findet statt mit Anmeldung!!)

um 18.15-19.15 Uhr im Fitnessstudio Viva Vita in Wäschhausen/Trostberg

für Mitglieder und Nichtmitglieder (durchgehend ausser Feiertag). Bitte vorher telefonsich anmelden!

www.fitnessundbusiness.de

 

Freitag

 

Präventionskurs Rückenfit

VHS Trostberg um 17.30-18.30 Uhr in Tacherting ab 02.10.2020  (10 x)

Anmeldung VHS Trosberg

 

Samstag

 

Zumba

VHS-Workshop um 9.30-11.30 Uhr in Traunreut

an folgendern Terminen  samstags: 14..11. und 12.12.2020!!;

 

 

Samstag-Spezial

 

Outdoor Ganzkörpertraining und  Zumba

von 9.30-11.00 Uhr in Allerting/Trostberg! Nächster Termin am 12. September!

Zumba-Spezial Termine siehe Plakate/Fotos

 

 


 

Sommerkurse Zumba/Piloxing/Sommerfit mit Gudrun für 2021

Zumba

in Planung!

Sommerfit mit Gudrun

in Planung!

 

 

Bleibt´s gsund!

 

 

 

 

 

 

 

DVD - Chiemsee Workout

 

 

DVD Chiemsee-Workout

 

DAS WOHLFÜHLWORKOUT:

 

Sport-DVD CHIEMSEE-WORKOUT

mit Gudrun Lutzenberger-Mayr

 

ISBN 978-3-00-037045-8

 

 

Infos unter:
http://www.youtube.com/watch?v=6Mxu_C77qGs

 

 

Die DVD ist zum Preis von 5,00 Euro erhältlich bei Gudrun:

 

Fon: 08621-977431

Fax: 08621-977430

e-Mail: lutzenbergergudrun@yahoo.de

 

 

 

Über mich

 

Für mich ist der Umgang mit Menschen und der Spaß am Sport und der Bewegung Berufung und zugleich Leidenschaft.

 

Bevor ich meine Ausbildung zur Sport- und Gymnastiklehrerin absolvierte, machte ich an der FOS Traunstein mein Fachabitur.

Im Anschluß besuchte ich 3 Jahre die Kleine-Nestler-Schule. Dies ist eine Fachakademie für Gymnastik, Sport und Tanz.

Ich begann sofort nach meinem Abschluß 1998 verschiedene Kurs mit Erwachsenen und Kindern zu leiten. Ich durfte auch als Sportlehrerin an einer Berufsfachschule in Traunstein Erfahrungen sammeln, unter anderem auch in verschiedenen Fitnessstudios und auch in einer Ballettschule.
Um mehr über den menschlichen Körper zu erfahren, besuchte ich 2 Jahre lang eine Heilpraktikerschule.
Meine Leidenschaft ist Rhythmus, Tanz und Gymnastik und die Freude an dem, wie ich meinen Körper bewege und die positive Auswirkung auf die Seele! Dies möchte ich an meine Kursteilnehmer weitergeben. Ich denke, dies ist der ausschlaggebende Punkt. Es bringt Freude und somit ist der Körper gesund und die Seele gesund!

Für den Bayerischen Landessportverband bin ich als Referentin tätig und im Sportverein als Übungsleiterin.

Ich interessiere mich sehr für Gesundheit und möchte mein Wissen auch in verschiedenen Kursen als Rückenschullehrerin weitergeben, unter anderem auch in Zusammenarbeit mit den gesetzlichen Krankenkassen.

 

Wie schon erwähnt, ist Rhythmus eine besondere Leidenschaft von mir, deshalb unterrichte ich auch Zumba, Piloxing und genieße es, mit meinen Teilnehmern mit ganz speziellen Bewegungsabläufen ganzheitlich mit viel Freude mit vielen Variationen zu trainieren.

Es ist schön, ein ausgefülltes Leben zu haben. Dies schließt 3 Kinder und einen Ehepartner ein, das mich dankbar und glücklich macht. Ich finde mit meiner Arbeit einen Ausgleich und versuche dies und ein gutes Körpergefühl den Menschen mitzugeben und sich mit Freude zu bewegen.

 

Für Fragen im Allgemeinen wendet euch bitte einfach an mich unter

lutzenbergergudrun@yahoo.de

 

Ich wünsche euch a guade Zeit!

Eure Gudrun

 

Gudrun Lutzenberger-Mayr

 

 

  • Staatl. geprüfte Sport- u. Gymnastiklehrerin / Rückenschullehrerin
  • Übungsleiterin BLSV
  • DSV Nordic-Walking-Trainerin
  • Zumba- & Tanzausbildung , Piloxing
  • Choreographin Tanz & Modenschau

 

Kontakt

 

 

Fit werden mit Gudrun

Gudrun Lutzenberger-Mayr

(staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin)

Mitglied im Deutschen Gymnastikbund e.V.

 

Allerting 1

D-83308 Trostberg

 

Fon 0 86 21 - 97 74 31

Fax 0 86 21 - 97 74 30

 

e-Mail lutzenbergergudrun@yahoo.de