Zumba
Piloxing
Bauch-Beine-Po
Fitness-Gymnastik
Wirbelsäulen-Gymnastik
Kurse
ZUMBA
Bei diesem Kurs mit Musik-Elementen aus Salsa, Calypso, Merengue oder Flamenco wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Du erlernst Tanzbewegungen und viele Moves, die sich zu einer gesamten Choreographie zusammen setzen lassen. Dies verbessert Deine koordinativen Fähigkeiten und vermittelt ein neues Körpergefühl!
Fitness- & Wirbelsäulengymnastik
Dieser Kurs bedeutet Erhaltung und Förderung muskulärer Balancen, der aufrechten Körperhaltung, der Gelenk- und Segmentstabilisation durch flexibilitätserhaltende Übungen sowie sinnvollem Dehnen.
Die Übungen variieren durch den Umgang zahlreicher Hilfsmittel wie Tubes, Gewichthandschuhe, Rubberbänder, Stäbe usw.. Dadurch wird ein verstärktes Körperbewusstsein und somit Spass an der Bewegung vermittelt!
Dieser Kurs wird von einigen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst!
Bauch / Beine / Po
Gezielte Kräftigung der Bauchmuskulatur zur Stab. der Wirbelsäule.
Es werden durch variierende Übungen die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Hilfsmittel sind Togu Brasil, Matten, Tubes und Rubberbänder.
Pilates Flow by Piloxing
Regelmäßige Kurse und Termine mit Gudrun. Interesse bei Outdoor-Training bitte bei mir melden!
Montag
Wirbelsäulengymnastik
um 17.30-18.30 Uhr im Gymnastiksaal im Pfarrheim/Schwarzau;
Präventionskurs mit 8 Einheiten! Neuer Kurs ab 2.01.2024!
Dienstag
Wirbelsäulengymnastik
um 19.00-20.00 Uhr beim SV Tyrlaching
ab 23. Januar 2024 für Mitglieder des Sportverein mit vorheriger Anmeldung!
Mittwoch
Neu!!!
Wassergymnastik
um 9.30 Uhr und um 10.15 + 10.15-11 Uhr im Schwimmbad Tacherting über VHS Trostberg! Ab Januar 2024- Juni 2024!
Anmeldung jetzt für die neuen Kurse!!
Ab Juni mittwochs um 9.15 Uhr Wassergymnastik im Trostberger Freibad! Anmeldung bei mir!
Seniorengymanstik Wirbelsäule
um 18 Uhr-19 Uhr beim SV Linde in Tacherting
Kurs regelmäßig , f. Mitglieder d. Sportvereins (durchgehend außer Feiertag und Ferien)
Anmeldung bei Gudrun
Donnerstag
Präventionskurs Fitnessgymnastik/Wirbeläulengymnastik
um 9.15-10.15 Uhr in Oberfeldkirchen/Trostberg
ab 26. Januar 2023 ( 8 x außer Ferien) für Mitglieder des Sportvereins
Anmeldung bei Gudrun
Bauch/Beine/Rücken/Po (findet statt mit Anmeldung!!)
um 18.15-19.15 Uhr im Fitnessstudio GYM Trostberg in Wäschhausen/Trostberg
für Mitglieder und Nichtmitglieder (durchgehend ausser Feiertag). Bitte vorher telefonsich/online anmelden!
Freitag
Pilates Flow by Piloxing
neuer 3er Block ab Freitag, den 12.04.2024 um 8.30 Uhr, in Oberfeldkirchen/Trostberg im Mehrzweckraum; weiterer 3er Block ab 03.05.2024; Am Freitag, den 26. April findet kein Pilates Flow statt!!!
Präventionskurs Rückenfit
VHS Trostberg um 17.30-18.30 Uhr und 18.40-19.40 Uhrin Tacherting ab 26.01.2024 (10 x)
Anmeldung VHS Trosberg
Samstag
Zumba
VHS-Workshop um 9.30-11.30 Uhr in Traunreut
an folgendern Terminen samstags: 16.03./27.04./18.05./29.06. und 27.07.2024!!;
VHS-Workshop um 9.30-11.30 Uhr in Kienberg/Trostberg
an folgenden Terminen samstags: 04.05.2024!
Samstag-Spezial
Outdoor Ganzkörpertraining und Zumba
von 9.30-11.00 Uhr in Allerting/Trostberg! Nächster Termin 20.04.12.2024 <------ !!!! Achtung um 15 Uhr!!!!!! (Ausnahme!!)
11.05. Outdoor Training Allerting um 9.30 Uhr
Zumba-Spezial Termine siehe Plakate/Fotos
Sommerkurse Zumba/Piloxing/Sommerfit mit Gudrun für 2021
Zumba
in Planung!
Sommerfit mit Gudrun
in Planung!
Bleibt´s gsund!
DVD - Chiemsee Workout
DAS WOHLFÜHLWORKOUT:
Sport-DVD CHIEMSEE-WORKOUT
mit Gudrun Lutzenberger-Mayr
ISBN 978-3-00-037045-8
Infos unter:
http://www.youtube.com/watch?v=6Mxu_C77qGs
Die DVD ist zum Preis von 5,00 Euro erhältlich bei Gudrun:
Fon: 08621-977431
Fax: 08621-977430
e-Mail: lutzenbergergudrun@yahoo.de
Über mich
Für mich ist der Umgang mit Menschen und der Spaß am Sport und der Bewegung Berufung und zugleich Leidenschaft.
Bevor ich meine Ausbildung zur Sport- und Gymnastiklehrerin absolvierte, machte ich an der FOS Traunstein mein Fachabitur.
Im Anschluß besuchte ich 3 Jahre die Kleine-Nestler-Schule. Dies ist eine Fachakademie für Gymnastik, Sport und Tanz.
Ich begann sofort nach meinem Abschluß 1998 verschiedene Kurs mit Erwachsenen und Kindern zu leiten. Ich durfte auch als Sportlehrerin an einer Berufsfachschule in Traunstein Erfahrungen sammeln, unter anderem auch in verschiedenen Fitnessstudios und auch in einer Ballettschule.
Um mehr über den menschlichen Körper zu erfahren, besuchte ich 2 Jahre lang eine Heilpraktikerschule.
Meine Leidenschaft ist Rhythmus, Tanz und Gymnastik und die Freude an dem, wie ich meinen Körper bewege und die positive Auswirkung auf die Seele! Dies möchte ich an meine Kursteilnehmer weitergeben. Ich denke, dies ist der ausschlaggebende Punkt. Es bringt Freude und somit ist der Körper gesund und die Seele gesund!
Für den Bayerischen Landessportverband bin ich als Referentin tätig und im Sportverein als Übungsleiterin.
Ich interessiere mich sehr für Gesundheit und möchte mein Wissen auch in verschiedenen Kursen als Rückenschullehrerin weitergeben, unter anderem auch in Zusammenarbeit mit den gesetzlichen Krankenkassen.
Wie schon erwähnt, ist Rhythmus eine besondere Leidenschaft von mir, deshalb unterrichte ich auch Zumba, Piloxing und genieße es, mit meinen Teilnehmern mit ganz speziellen Bewegungsabläufen ganzheitlich mit viel Freude mit vielen Variationen zu trainieren.
Es ist schön, ein ausgefülltes Leben zu haben. Dies schließt 3 Kinder und einen Ehepartner ein, das mich dankbar und glücklich macht. Ich finde mit meiner Arbeit einen Ausgleich und versuche dies und ein gutes Körpergefühl den Menschen mitzugeben und sich mit Freude zu bewegen.
Für Fragen im Allgemeinen wendet euch bitte einfach an mich unter
Ich wünsche euch a guade Zeit!
Eure Gudrun
- Staatl. geprüfte Sport- u. Gymnastiklehrerin / Rückenschullehrerin
- Übungsleiterin BLSV
- DSV Nordic-Walking-Trainerin
- Zumba- & Tanzausbildung , Piloxing
- Choreographin Tanz & Modenschau
Kontakt
Fit werden mit Gudrun
Gudrun Lutzenberger-Mayr
(staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin)
Mitglied im Deutschen Gymnastikbund e.V.
Allerting 1
D-83308 Trostberg
Fon 0 86 21 - 97 74 31
Fax 0 86 21 - 97 74 30
e-Mail lutzenbergergudrun@yahoo.de